腰痛が今すぐ消える！楽になる！かんたん10秒ストレッチ
登録者数10万人突破！大人気のYouTubeチャンネル「整体師 たっかー」がついに書籍化!
すべてのストレッチが動画で見られる！
「今すぐ」「簡単に」「楽になる」
25のストレッチを厳選！
本書の内容
序章 すべての痛みの原因は筋肉にある
Part1 今すぐ痛みをトル！
Part2 知っておきたい痛みのメカニズム
Part3 腰から来る 部位別痛みをトル
Part4 ストレッチを習慣にする曜日別プログラム
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