カラダが10歳若返る リセット姿勢

日常生活を送っていると、知らず知らずに姿勢は崩れています。その姿勢の崩れは万病の元となり、肩こりや腰痛、
頭痛や目まいなど、あらゆる体調不良をまねき、体に悪影響を及ぼしているのです。
それだけではなく、姿勢が崩れていると立ち方や座り方が悪くなり、見た目の美しさや若々しさも損なわれてしまいます。
しかし、ただ姿勢を直そうとしても「正しい姿勢」を理解していないと、正しいアプローチはできません。
自分が正しいと思っていた姿勢が、実は間違っていることも大いにあるのです。
本書では「STUDIO Apro」を主宰するKAORU 氏が、立ち方、座り方、寝方、歩き方など正しい姿勢を
セルフチェックできるポイントを解説。崩れた姿勢や悪習慣には、改善するためのトレーニングや意識の持ち方を
アドバイスしてくれます。カリスマトレーナーならではの簡単エクササイズやリラックスマッサージ等も紹介しているので、普段は運動をしない人でも気軽にトライできます。

目次
PART1　あなたの姿勢、崩れていませんか?
PART2　セルフチェックでリセット姿勢をスタート
PART3　カラダの仕組みを知ってエクササイズ
PART4　力みや歪みの改善エクササイズ
PART5　リセット姿勢を定着させるエクササイズ
PART6　理想のカラダを目指して磨きをかける
PART7　日常生活からココロとカラダをリセット