バスケットボール
１対１で勝てる！
突破のドリブルテクニック25

【単行本／スポーツ実用書／バスケットボール】

バスケットボールは個人技が重要です。特にドリブルは個人技の中心であり、ドリブルが上手くなれば主役になれます。

ドリブルが上手くなることで変わったコニーのバスケメソッドを体感できる内容となっており、「身長が高い＝勝てる」という既成概念を覆して、「身長が低い＝高身長の選手には負けないスキルがある」という自分の個性にあったプレースタイルを身に付けることの重要性を解説している。

すべてのスキルがQRコードから動画で見られることで、プレースキルの理解を深め、さらに自分のスタイルを見つけるキッカケや練習のヒントとして活用できる一冊となっている！

【重大発表　コニー00します】
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著者：コニー
ISBN：9784908804984
発売日：2022年6月22日
判型：A5判
ページ数：160
本体価格：1,400円（+税10％）
 
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＜目次＞
はじめに
本書の見方／使い方
動画の見方

Part1 上手くなるためには
･変えられない「才能」ではなく、変えられる「努力」に目を向ける
･一気に大きな行動ではなくコツコツと小さな行動を
･周りからの賞賛にも批判にも惑わされない
･優先順位の1番目は「勝利」よりも「成長」
･コラム子どもたちに最も伝えたいことは「姿勢」

Part2 ドリブルの基本テクニック
･ドリブルが上手くなるとバスケがぐんぐん上手くなる
･基本テクニック①ストレートドリブル
･基本テクニック②指先ドリブル
･基本テクニック③フロントチェンジ
･基本テクニック④レッグスルー
･基本テクニック⑤バックチェンジ
･基本テクニック⑥ロール
･環境やコンディションを整えてあらゆる場面で自分のベストを作る
･できない理由ではなくできる理由を見つける
･やりたいプレーを見つけたらどんどん「マネ」をする
･本気で上手くなるなら「友達」よりも「仲間」と練習
･「孤独」を恐れず「孤独」を好きになれ
･短所を隠すほどの「長所」を磨こう
･基本テクニック⑦インアウトドリブル
･基本テクニック⑧ポケットドリブル
･裏技①パワーポジション
･裏技②オフハンド
･コラム人の夢や目標を応援できる人、できない人

Part3 相手を抜くドリブル
･相手を抜くためのポイントと考え方
･抜くドリブル①クロスオーバー
･抜くドリブル②ダブルチェンジ
･抜くドリブル③ドリブルジャブ＆クロスジャブ
･抜くドリブル④トゥータップ
･抜くドリブル⑤ショットヘジ
･抜くドリブル⑥シャムゴット
･抜くドリブル⑦フロートドリブル
･抜くドリブル⑧Shifty
･コラム子どもたちにどんなメニューを組むのが正解か

Part4 守るためのドリブル
･守るドリブルの考え方と使いどころ
･守るドリブル①シールドリブル
･守るドリブル②チェンジシール
･守るドリブル③リトリート
･守るドリブル④バックペダル
･守るドリブル⑤パンチストップ
･守るドリブル⑥インバート
･守るドリブル⑦スピードストップ
･守るドリブル⑧ドラッグ
･エクストラフットワークを鍛えるラダートレーニング
･コラム緊張はなくさず上手に向き合う

Part5 教えてコニーさん
･ドリブルがなかなか上手になりません。どのような動きを見直したらいいでしょうか？
･ロールを仕掛けてもすぐにカットされてしまいます。なにがいけないのでしょうか？
･ドリブルを強く突くことを意識していますが、なかなか抜けません。相手を抜くコツはありますか？
･ワザを連続で仕掛けているのですが、止められてしまいます。足が速くないと上手く抜けないのでしょうか？
･失敗すると落ち込んでしまいます。気持ちの切り替えはどうすればいいですか？
･１８５㎝の中学２年生です。ドリブルが好きなのですが、チームでは好きなプレーをさせてもらえません...
･普段使っているボールと試合のボールが違うので、上手く扱えないことがあります。どうしたらいいでしょうか？
･練習ではうまくできるプレーが、試合では緊張してできません。どうすればいいでしょうか？
･小学生ですが、体力をあげるにはどうしたらいいですか？
･上手く抜けるときと抜けないときの波が激しいのですが、どういう練習をすればいいでしょうか？
･キャプテンをしていますが、みんなにやる気を出させる方法を教えてください。
おわりに