考えるバスケットボール!
超自主練66

【単行本/スポーツ実用書/バスケットボール】

バスケットボールのプロコーチ中川直之が教える
究極の自主練習66!
複雑な動きもQRコードですぐに動画で確認できる!


本書では、実戦を想定した,選りすぐりの自主練ドリル66選を詰め込んでいます!あなたのスキル強化に向けた練習メニューを分かりやすく解説しています。この本の最大のメリットは、文章で学んだプレーがすぐさま動画レッスンで確認できるところです。(QRコードで動画レッスンに飛びます!)ぜひ本書でポイントをとらえた後、早速、プレー映像をご確認いただき、スキルアップにお役立てください!

著者:中川 直之(ナカガワ ナオユキ)
ISBN:9784908804571
発売日:2020年10月23日
判型:A5判
ページ数:144
本体価格:1,500円(+税10%)
 
Amazon.co.jp 楽天ブックス
ヨドバシカメラ

 
紀伊国屋書店
TSUTAYA
e - hon
Honya Club

 
セブンネットショッピング
HMV & BOOKS
tower.jp



<本書の内容>
PART1 体の使い方・体幹・フットワークの強化(~P32)
・パフォーマンスに繋がる可動性ドリル
・動作の安定&強化に繋がる体幹トレーニング
・体力を徹底強化するHIITトレーニング
・コラム「バスケノートに隠された上達のヒント」・・・etc

PART2 ファンダメンタル(ステップ・ハンドリング)(~P58)
・ボールのコアを捉えるハンドリングドリル
・プレーの土台を創るジム・ジョーンズ・ドリル
・スキルと判断を強化するパスドリル
・コラム「地味すぎる?いやそれでいいんです」・・・etc

PART3 ドリブル練習系(~P90)
・意のままにボールを扱うシフトドリブル
・強く速く1on1の初速に繋がるドリブルドリル
・実戦で使える1on1ドリブルテクニック
・エピソード「負ける相手じゃない相手に負ける3つの理由」・・・etc

PART4 ペイントシュート(爆発系・フィンガーロール)(~P112)
・球際に強くなるグラブドリル
・ドライブの瞬発力を高める椅子ドリル
・決定力が上がる爆発系シュートドリル
・エピソード「弱いメンタルを克服できたわけ」・・・etc

PART5 ロングシュートを決める(~P130)
・シュートをまっすぐ飛ばす方法
・試合で活きるコーディネーションシューティング
・実戦を想定したスピリントシューティング
・コラム「何かを練習したら何かが下手になる」 ・・・etc

PART6 ディフェンス系・総仕上げ(~P142)
・ディフェンス脚力強化ドリル
・走力を高めるお勧め追い込みドリル
・ペアで行う脚力強化ドリル
・コラム「おわりに」・・・etc